|
Fagerstromův test nikotinové závislosti
| Jak brzy po probuzení si zapálíš cigaretu? |
do 5 minut 3 body
za 6 až 30 minut 2 body
za 31 až 60 minut 1 bod
po 60 minutách 0 bodů
|
| Jak je obtížné nekouřit v místech zákazu kouření? |
je obtížné 1 bod
není obtížné 0 bodů
|
| Kterou cigaretu nemůžeš postrádat? |
první ráno 1 bod
kteroukoliv jinou 0 bodů
|
|
Spotřeba cigaret denně?
|
0-10 0 bodů
11-20 1 bod
21-30 2 body
31 a více 3 body
|
| Kouříš častěji během dopoledne? |
ano 1 bod
ne 0 bodů
|
|
Kouříš při nemoci a upoutání na lůžko?
|
ano 1 bod
ne 0 bodů
|
Hodnocení:
0-1 bod: velmi nízká nebo žádná závislost
2-4 body: nízká závislost
5 bodů: střední závislost
6-7 bodů: vysoká závislost
8-10 bodů: velmi vysoká závislost
O tom, že kouření škodí a může fatálně a trvale poškodit zdraví, vědí dnes už všichni, dokonce i ti, co sami kouří. Přesto všechny kampaně selhávají a varujícím výkřikům na cigaretových krabičkách se kuřáci smějí.
Kouření je jednou z nejtěžších závislostí, je dokonce těžší než závislost na heroinu.
Kouření představuje závažné riziko, které působí negativně nejenom na samotného kuřáka, ale i na jeho okolí.
- U většiny kuřáků dochází po nějaké době k závislosti na nikotinu.
- Kouření je naučené chování, jedná se tedy o rizikový faktor, který může být s jistým úsilím eliminován.
Pozitivní příklad funguje nejspolehlivěji, bohužel stejně jako negativní. Kdyby v okolí dítěte nikdo nekouřil, dostalo by se k experimentu s cigaretou někde v partě, ale bylo by si vědomo, že normální je nekouřit.
Pokud tedy chceme, aby osvěta proti kouření dětí a mládeže vůbec zabrala, musíme zvolit co nejvhodnější způsob jejich oslovení, který by měl naději na úspěch: Tedy stručnost, nezahlcení informacemi, bez zdviženého ukazováčku. Děti by se měly rozhodnout samy, že nebudou kouřit. My jim jen můžeme zprostředkovat nutné informace a základní varování .
|
Závislosti 